こんなシナリオを考えてみよう：お子さんがイライラしている、授業に集中できず眠れない。成績が変わり、授業に出ようとしない、学校に戻ろうとしない。これらは、お子さんが不安やうつに苦しんでいることを示す症状のほんの一部です。
不安な状況に対処するための方法をいくつか紹介しよう。
1.症状に注意を払う
すべての親が不安やうつの症状を認識しているわけではありません。しかし、もしあなたの子供が突拍子もない行動をとったり、不機嫌でイライラしていたり、以前とは全く違っていたりしたら、その変化は不安やうつ病が原因かもしれません。そのような兆候に注意してください。不安やうつ病は勝手に治るものではないし、治ると考えるのは人生における大きな間違いのひとつである。
2.それが何であり、何でないかを理解する
不安や落ち込みの意味と、悲しみとの違いを知ろう。あなたの子供は、友達と学校に戻れないからモヤモヤしているのでしょうか？学校に行きたくて泣いているのに、お子さんが通う小学校では安全対策がとられているにもかかわらず、まだ学校に戻したくないと思っているのでしょうか？お子さんが時々憂鬱になるのと、絶望を感じ、生きる理由が見いだせず、自殺願望を抱くのとは全く違います。その状態を十分に理解することで、決してそれを否定したり、他の何かと勘違いしたりすることはありません。手遅れになる前に、子どもに助けを求めて行動することができるのです。
3.先生と話す
何が問題なのかを知る子供があなたに知られたくない学校でのトラブルかもしれません。教師はこうしたことをよく知っていることが多い。GIISのようなシンガポールの学校の教員は協力的で、生徒中心のアプローチを信条としています。お子さんの担当講師とビデオ通話をセットアップしてください。お子さんが学校でどのように過ごしているか聞いてみましょう。友達はいますか？授業に参加しているか？クラスメートの接し方について、先生は何か問題や厄介なことがあると思いますか？これらの質問は、問題の真相を突き止めるのに役立ちます。問題を特定することは、問題を解決する第一歩です。しかし、何が壊れているのか、なぜ壊れているのかがわからなければ、問題を解決することはできません。
4.非難を使わない
子供と会話をする。しかし、非難でリードしてはいけない。そのようなやり方は失敗するに決まっています。あなたが叱ったり、叱ったり、罰を与えたりすると子供に思わせると、子供は口を閉ざしてしまいます。あなたが必要としているように、子どもはあなたに心を開くことはなく、子どもが必要な援助を受ける妨げになるのです。
5.子供を批判しない
子どもが不安について話し始めたら、それがいかに耐えがたいものであるか、いかにすべてが絶望的であるか、いかに生きていることがまったく無意味で無意味であるかについて話し始めたら、子どもがあなたの注意を引こうとしているだけだと自動的に思わないでください。自殺願望は、あなたの愛情を求めての策略ではありません。子どもを批判しないでください。子どものことをいつも悪く考えているとしたら、それが不安やうつに苦しむ原因のひとつかもしれません。
6.我慢する
締め切りに追われていると、忍耐強くなるのは難しいかもしれない。自分の仕事やパンデミック後の世界を理解しようとするとき、忍耐強くなるのは難しいかもしれない。しかし、あなたの子供がまだ幼く、同じ経験をしていることを忘れないでほしい。さまざまなソーシャルメディアからのプレッシャーに対処するのは、すでに十分難しい。学業上の目標や、魂を削られるような数学のテスト、学校でのときめきなどもある。そこにパンデミックが加われば、多くの子供たちが不安になったり落ち込んだりするのも無理はない。忍耐の練習子どもがつらい思いをさせたいのではない。むしろ、子ども自身がつらい思いをしているのだ。
7.気遣いを示す
あなたの励ましは、お子さんにとって大きな意味があります。お子さんの性格や自尊心に、大きなプラスの影響を与えることができます。自分が愛されていることを知っている子どもは、自尊心が高く、自信を持つ傾向があります。そしてそれは、不安に対処し、うつ病を予防するのに役立ちます。あなたが子どもを愛し、気にかけていることを示すことで、あなたは子どもに不安や憂鬱を遠ざける最高の肯定感を与えることができる。
8.自分の行動に目を向ける
あなたは子供にどのように接していますか？抱きしめていますか？抱きしめることは、あなたとお子さんにとって自然なことですか？もしそうでないなら、お子さんが感じているかもしれない不安や落ち込みは、あなたのお子さんへの接し方に原因があるかもしれません。例えば、お子さんが泣いたときのことを思い出してみてください。抱き上げていますか？抱きしめて慰めていますか？そうしないと、特に小学生や就学前の子供にとっては、その物理的な愛情の欠如、距離感が拒絶のように感じられる。子供が落ち込んでいる原因の一つかもしれません。あなたの行動を変えることを考えましょう。そのような変化は、お子さんの考え方や行動に前向きな改善をもたらす可能性があります。
9.聴くことに集中する
私たちの誰もが、聞く能力に恵まれているわけではない。子供がその日のことを話すのを聞くだけではない。最後に本当に耳を傾けたのはいつですか？子供と一緒に座って、話を急いだり、ノートパソコンでレポートを打ちながら聞いたりするのではなく、興味を持って熱心に質問したのはいつですか？効果的な聞き方を学びましょう。今やっていることをやめて、子どもに集中する。それが効果的なのです。子どもはこうしたことに敏感です。彼らは、あなたが注意を払っていないときや、あなたの心が別のところにあるときを察知します。子どもが話していることに集中することで、何が起こっているのかがよくわかるようになります。あなたの関心も、その不安が悪化するのを防ぐことができる。
10.洞察力をもって聴く
ただ耳で聞くだけではない。心で聞く方法を学ぶのだ。つまり、子供があなたに話していないことは何かということだ。もしあなたが十分に注意深ければ、ためらいの瞬間をとらえることができるかもしれない。その出来事には、子どもが話している以上の何かがあることがわかるかもしれない。これはまた、子どもが何も言わなくても、何か問題があるとわかるほど、あなたが子どものことをよく知っているということでもある。そして、子供に何かを押し付けようとは思わないが、その問題についてまずあなたに相談してほしいと思うかもしれない。聞き方を知っていれば、子どもが圧倒され、溺れているのを察することができる。そうなったら、ためらわずに介入することだ。
子供は将来についてあなたに尋ねるでしょう。COVID-19の後はどうなるんだろう。学校は元に戻るの？友達の病気の親戚はどうなるの？答えを用意しておくために、必要なだけ調べることはできる。しかし、嘘はいけない。子どもには、何もかも大丈夫だと言ってはいけない。何が起きているのか、正直に話してください。愛されていること、あなたがそばにいて支えていることを伝えましょう。そうすることで、前向きな気持ちを保つことができる。
チームGIIS
Team GIIS is a group of enthusiastic writers who bring the vibrant world of GIIS in Singapore to life through engaging blog posts. Dedicated to highlighting the school’s teaching methodology, innovative learning environment, and diverse curriculum options like IB, Cambridge and CBSE, they aim to connect with parents, educators and students, sharing insights and stories that inspire and inform the school community.
